Cách trượt patin cơ bản nhất cho người mới bắt đầu

Trượt patin là một hoạt động thể thao vô cùng lành mạnh và bổ ích được nhiều các bạn trẻ có cá tính năng động lựa chọn. Chính vì thế mà có rất nhiều người muốn tìm hiểu về cách trượt patin để có thể chinh phục được bộ môn này. Tuy nhiên trước khi bạn muốn chinh phục những thử thách ở kỹ thuật cao hơn, bạn hãy tập trung để thực hiện thuần thục những cách trượt patin cơ bản dưới đây nhé.

Cách đứng dậy và ngồi xuống

Để học cách trượt patin nghệ thuật, khởi đầu bạn cần học cách đứng dậy sẽ bắt đầu từ tư thế quỳ, đặt 2 bàn tay xuống đất gần sát với đầu gối.  Bạn sẽ chống 1 chân lên, dùng chân phải hay chân trái đều được sao cho 4 bánh đều chạm đất và giày trượt vuông góc với mặt đất. Đẩy chân còn lại lên tạo thành hình chữ V và tạo sự cân bằng ở hai chiếc giày trượt. Trong khi đó tay bạn vẫn giữ nguyên như bước 1,2 hoặc đẩy các ngón tay và nhấc cao hơn một chút. Cuối cùng đặt 2 tay lên đầu gối và đứng lên từ từ, kết hợp với thân người hơi hướng về phía trước. Ở bước này các bạn không nên bỏ tay ra khỏi đầu gối và cố gắng giữ thằng bằng tạo thói quen ở bước này.

Cách ngồi xuống ban đầu từ tư thế đứng với 2 tay đặt trên đầu gối, hạ thấp trọng tâm hết mức có thể. Ở bước này, cố gắng điều hướng giữ ổn định giày trượt, không để giày bị trôi hay di chuyển. Tiếp theo đặt 2 tay xuống mặt đất và tiếp tục hạ thấp trọng tâm và đưa chân trái về tư thế quỳ gối. Sau đó tiếp tục đưa chân phải về tư thế quỳ gối và ổn định tư thế.

Hãy tìm hiểu thêm về những địa điểm trượt patin vô cùng thú vị tại đây nhé

Cách té ngã an toàn khi trượt patin

Việc ngã trong quá trình tập luyện khi học cách trượt patin là điều khó tránh khỏi không chỉ đối với người mới mà ngay cả những người trượt lâu năm cũng thường xuyên xảy ra. Để tránh được những rủi ro nhất có thể thì cách té ngã an toàn trong trượt patin, người tham gia cần lưu ý những điều cơ bản như sau: Đầu tiên cần khụy 2 gối xuống, lúc này 2 tay để phía trước, mở rộng lòng bàn tay, cằm hướng lên, sau đó nghiêng người về phía trước, càng gần mặt đất càng tốt rồi mới đổ người nhẹ nhàng, chống đầu gối, dùng 2 tay là điểm tựa thứ 2. Trượt tay về phía trước (không duỗi thẳng tay)

Cách giữ thăng bằng

Để học cách trượt patin thì bạn sẽ phải học cách giữ thăng bằng trong cách học patin bằng cách đứng ở tư thế chuẩn bị 2 chân song song, dang rộng, đầu gối hơi khuỵu, 2 tay để thoải mái. Sau đó từ từ hạ trọng tâm từ trái sang phải và ngược lại.

Cách bước đi và cách trượt patin

Sau khi đã học được cách giữ thăng bằng, bạn cần học cách bước đi và cách trượt patin, hãy chuẩn bị tư thế sẵn sàng với hai chân đặt song song với nhau, tiếp theo xoay chân tạo thành hình chữ V. Lần lượt nhấc 2 chân lên, xuống tại chỗ và sử dụng cạnh giày patin phía trong để từ từ trượt người đi. Tiếp tục thực hiện nhấc chân lên xuống để dần dần di chuyển.

Cách dừng lại

Có khá nhiều cách dừng lại (thắng) để bạn lựa chọn sử dụng khi học cách trượt patin :

• Phanh gót (Heel Brake) Khi đang trượt ở tư thế hai chân song song, bạn bắt đầu chuyển trọng tâm dồn trọng tâm về chân trái và khuỵu chân trùng xuống. Sau đó, bạn đưa chân phải về phía trước và từ từ nhấc phần mũi chân lên cho phần thân chạm xuống mặt sàn. Cuối cùng bạn dùng hết lực vào phần gót chân phải để phanh giảm tốc độ. Khi đó, giày nghiêng hướng lên trên 1 góc 45 độ, dùng bánh xe gần gót giày nhất tạo ma sát để phanh lại.
• Phanh (thắng) chữ A với cách thực hiện khá đơn giản, bước đầu bạn đưa hai bàn chân theo hướng hình chữ V, sau đó trượt 2 chân về phía trước. Bạn khép từ từ hai đầu gối chạm lại với nhau và đồng thời hướng hai mũi chân chạm vào nhau theo tư thế hình chữ A để phanh giảm tốc độ.
• Phanh (thắng) chữ T, có thể thấy đây là cách phanh an toàn và được nhiều người lựa chọn nhất và cũng là kiểu dễ thực hiện nhất.  Dù bạn trượt ở tốc độ nào thì bạn vẫn có thể sử dụng kiểu thắng này một cách dễ dàng và hiệu quả, đặc biệt nó rất an toàn khi bạn giảm tốc độ, vì vậy các bạn nên học để có thể thực hiện thuần thục nhất nhé. Cụ thể để thực hiện phanh chữ T, bạn đưa chân thuận ra phía sau. Tiếp đó bạn nhấc chân sau lên một góc 45 độ, toàn bộ lực cơ thể lúc này sẽ dồn về chân trước. Cuối cùng, bạn đưa chân thuận xuống và kéo lại gần chân trước một đường hình chữ T.

Cách chuyển hướng

Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách chuyển hướng khi học cách trượt patin như sau:

• Khi chuyển hướng qua phải bạn dồn trọng tâm sang chân phải để chuyển hướng sang phải, tiếp theo khuỵu chân trái, đưa ra ngoài bằng tư thế dùng cạnh trong của giày và xoay toàn bộ cơ thể của bạn qua phải.
• Chuyển hướng song song thì hai chân trượt song song và đưa chân trái lên phía trước nếu muốn quay sang trái hoặc đưa chân phải lên trước nếu muốn quay sang phải. Phần người phía trên xoay theo hướng bạn muốn xoay, trọng tâm dồn vào hướng muốn xoay, chú ý 2 chân vẫn song song.
• Để chuyển hướng sang trái trọng tâm được dồn sang chân phải,  sau đó khụyu chân phải và đưa ra ngoài với tư thế dùng cạnh trong của giày, cuối cùng thực hiện xoay toàn bộ cơ thể qua trái.

Cách trượt đi

Với cách trượt chữ V, thực hiện đặt hai chân song song với nhau để vào tư thế chuẩn bị trượt. Sau khi đã chuẩn bị tâm lý sẵn sàng bạn đưa hai chân thành hình chữ V. Tiếp đó, bạn đứng tại chỗ và nhấc luân phiên liên tục hai chân và bắt đầu trượt đi về phía trước. Thực hiện động tác lập đi lập lại để di chuyển, sử dụng cạnh phía trong để trượt đi.

Cách trượt Forward swizzle, ban đầu cần đứng hai chân tạo thành hình chữ V. Tiếp đó bạn sử dụng cạnh ngoài ở giày để đẩy chân về phía trước. Dùng 2 cạnh giày trong tiếp tục để kéo chân vào trong. Lặp đi lặp lại 2 động tác này để giúp có thể bạn di chuyển về phía trước.

Còn rất nhiều kiến thức vô cùng hấp dẫn trên trọng tài, nếu bạn đang quan tâm hãy tìm hiểu tại đây nhé