Võ thuật là một bộ môn thể thao mang đến rất nhiều lợi ích cho người tham gia luyện tập. Không chỉ rèn luyện sức khỏe cho con người mà còn giúp chúng ta có thể phòng thân trong xã hội nhiều nguy hiểm hiện nay. Vậy khi tập luyện võ thuật, chúng ta cần phải tuân thủ theo những quy tắc gì để đảm bảo sự an toàn cho bản thân?
Phụ lục bài viết
Dụng cụ tập luyện võ thuật gồm những gì?
Những dụng cụ luyện tập võ thuật được phép lưu hành tại Việt Nam phải là những đồ dùng không gây nguy hiểm cho chính bản thân người sử dụng cũng như những người xung quanh. Các dụng cụ này gồm có:
- Côn nhị khúc thường được làm từ nhựa dẻo cao cấp, gỗ, sắt mạ sử dụng với mục đích tập luyện võ thuật và rèn luyện sức khỏe dẻo dai cũng như độ linh hoạt của cơ thể.
- Gậy bẻ tập tay được làm từ khung thép được bọc nhựa bên ngoài, có tác dụng luyện tập các cơ bắp tay, luyện sức chịu đựng cho bàn tay.
- Một số dụng cụ tập võ khác như: bao cát đấm bốc là dụng cụ giúp nâng cao sức khỏe, sức bền; găng tay boxing, bịt ống đồng, áo giáp tập võ, vợt đá, bảo hộ răng,…
Trang phục võ thuật có gì?
Đối với những người theo học võ khi được khoác lên chiếc áo là một sự công nhận chính thức. Võ phục trao cho người học niềm tin vào lựa chọn, tin vào khả năng của mình, để có thể trao đi sự nhiệt huyết vượt qua khó khăn.
(i) Võ phục Vovinam có màu xanh dương thể hiện chiều sâu và trạng thái ổn định, biểu hiện sự trung thành và khôn ngoan. Mang đậm nét tính cách của biển cả sâu thẳm vững vàng và bầu trời cao xanh, bao dung rộng lớn, hiền dịu nhưng đầy nội lực.
(ii) Võ phục Võ Cổ Truyền Việt Nam với màu áo đen và đi giày giống như một lời nhắc nhở môn sinh luôn khiêm tốn trong học tập và thực hành
(iii) Võ phục Karatedo của môn sinh với quần áo màu trắng, tượng trưng cho ánh sáng và sự giản dị, tinh khiết, chân thật và sáng tạo giống như một sự khai sinh. Còn màu đai trong Karatedo sẽ khởi đầu từ màu trắng qua thời gian thử thách, rèn luyện, vận động tạo tác biến đổi, trải nghiệm của chủ nhân mới trở thành màu đen.
(iv) Võ phục Judo có hai sắc phục chính: trắng và xanh dương còn đai sẽ tùy vào cấp, cao nhất là đai đen
(v) Võ phục Aikido là áo trắng cùng với hakama (quần váy màu đen) dành cho cả nam giới và nữ giới.
(vi) Võ phục Taekwondo đặc trưng với màu sắc trắng kiểu áo chui đầu, cổ áo chữ V, xẻ sâu. tuy nhiên có màu viền áo để phân biệt. Các võ sư mặc áo với viền đen còn những người mới nhập môn thì sẽ mặc áo viền đỏ. Do đặc điểm của môn võ này thừng sử dụng tay chân tấn công rất nhiều nên khi chiến đấu, luôn phải mang nón và giáp bảo hộ.
Võ thuật thiếu lâm và võ thuật tự vệ có giống nhau không – nếu bạn đang quan tâm bộ môn này, hãy tham khảo thêm tài liệu tại đây nhé
Có nên tập luyện võ thuật tại nhà không?
Điều đầu tiên bạn cần xác định mục tiêu luyện tập võ thuật của mình là để rèn luyện thể chất hay để thi đấu… Từ đó có thể xây dựng kế hoạch tập luyện cụ thể cho bản thân. Tuy nhiên thì câu trả lời là không nên tự học võ thuật tại nhà bởi khi bạn mới bắt đầu và chưa có kinh nghiệm, việc trải nghiệm những bài tập có thể dẫn đến gây nguy hiểm cho người tập luyện. Võ thuật không giống như những kiến thức mà bạn có thể ngồi nhà lên mạng tìm và tự học được, nó đòi hỏi người tập phải cọ sát rất nhiều mới có thể thuần thục và ứng dụng thực tế được, nhất là đối với những môn võ thể thao hiện đại hiện nay thì việc cọ sát là vô cùng quan trọng. Chính vì những lý do này mà nếu bạn muốn tự tập thì nên đầu tư ít nhất 3 tháng đến phòng tập để tập những điều căn bản nhất.
Những điều cần chú ý trong quá trình luyện tập võ thuật
Đầu tiên, Nếu học võ thuật qua mạng thì sẽ có rất nhiều bất cập, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho bản thân nếu như bạn tập sai cách. Chính vì vậy, bạn nên tìm cho mình một vài người bạn tập có cùng đam mê để tập cùng. Và muốn tập tốt thì phải có huấn luyện viên hay người dạy học uy tín.
Thứ hai, cần nghiêm túc nghĩ đến chuyện luyện tập bởi khi đã quyết định việc luyện tập thực sự, bạn hãy suy nghĩ thật kỹ đến hiệu quả và tính áp dụng của môn võ bạn đang theo học. Ví dụ như việc bạn đến phòng tập để tập võ với mục đích thượng đài hay đơn giản chỉ là giúp bản thân khỏe mạnh hơn, giảm mỡ và săn chắc vóc dáng hơn.
Thứ ba, cần kiên trì luyện tập cùng với các chấn thương vì khi luyện tập võ thuật sẽ không thể tránh khỏi những điều này, có những chấn thương nặng khiến bạn phải nằm ở nhà tĩnh dưỡng đến khi vết thương khỏi hẳn. Nhưng cũng có những vết thương không phải là quá nghiêm trọng, quan trọng là bạn không lấy đó làm cái cớ để nghỉ tập.
Thứ tư, để có đòn đấm mạnh nhất là cần biết kết hợp giữa chuyển động thân mình và lực đấm. Một sai lầm thường gặp khi bạn tập bao cát là đứng yên một chỗ và chỉ tập đấm đá, hoàn toàn thiếu các bước di chuyển xung quanh.
Có rất nhiều các bài viết hữu ích khác trên trang trọng tài, hãy xem ngay tại đây nhé!