Bên cạnh những tác dụng vô cùng bổ ích của việc học bơi lội thì vẫn còn rất nhiều người băn khoăn không biết nên lựa chọn cho mình địa điểm nào học bơi lý tưởng. Bài viết dưới đây có thể sẽ giúp bạn tìm kiếm được nơi lý tưởng để nghỉ ngơi và giải trí cho mùa hè sắp này nhé!
Phụ lục bài viết
Xác định mục đích học bơi để làm gì?
Trẻ em hiện nay đa phần đều được người lớn cho tham gia các lớp học bơi lội, tuy cũng có một số trẻ sợ nước, nhát nước do bị các ấn tượng không hay với nước chính vì vậy đây cũng là một mục đích khiến các bậc phụ huynh mong muốn con mình được trải qua quá trình rèn luyện để giúp cho trẻ có sự thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần;
Đối với những người trung niên ngoài 50 tuổi trở lên mục đích học bơi có thể là để thay thế các hình thức tập luyện trên cạn đã bắt đầu gây tải nặng lên xương khớp; còn đối với những người già học bơi với mục đích phát triển các cơ lưng bụng mạnh mẽ giúp cải thiện việc kiểm soát thăng bằng, loại bỏ nguy cơ té ngã.
Người bị huyết áp cao khi tham gia bơi lội làm giảm độ cứng động mạch, một yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tim. Nhiều nghiên cứu cho thấy sự liên kết giữa việc tập bơi với huyết áp thấp hơn ở những người bị cao huyết áp.
Bên cạnh những lợi ích về mặt sức khỏe, việc học bơi còn giúp chúng ta có thể tự cứu lấy chính mình trong những trường hợp cần thiết
Nếu bạn đang muốn tìm có mình một địa điểm học bơi lý tưởng, hãy xem ngay bài viết về lớp học bơi nhé!
Những lợi ích tuyệt vời của việc học bơi
Học bơi lội giúp tăng cường sức khỏe cho cơ bắp, làm cho toàn bộ cơ thể đều được vận động, hỗ trợ nâng cao sức mạnh, sức bền.
Với những gia đình có người bị hen suyễn thì việc xây thêm bể bơi là rất hữu ích, bộ môn thể thao bơi sẽ lội trở thành một hoạt động tuyệt vời cho những người mắc bệnh hen suyễn. Bởi vì khi bơi lội, bạn sẽ phải học và luyện tập các bài tập thở, việc luyện tập nín thở khi ở dưới nước có thể giúp bạn mở rộng dung tích phổi và kiểm soát hơi thở tốt hơn.
Đối với những người lớn tuổi thường bị chứng mất ngủ, các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng mục tiêu tăng chất lượng cuộc sống và giấc ngủ sẽ có kết quả khả quan khi bạn có thời gian và chế độ ăn uống, kết hợp với tập bơi đều đặn.
Không chỉ giúp cho sự vận động toàn thân mà bơi lội cũng là hình thức giúp giảm căng thằng, mệt mỏi và stress. Một nghiên cứu cũng cho rằng, khi vận động dưới nước sẽ giúp cải thiện trạng thái tinh thần, khơi gợi các suy nghĩ tích cực
Vận động thường xuyên qua bơi lội sẽ giúp ngăn ngừa một số bệnh đến từ lối sống, giúp cải thiện rõ rệt sự lưu thông máu, ổn định lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp và tăng lượng cholesterol tốt, cung cấp oxy cho các bộ phận cơ thể và duy trì cân nặng đều đặn ở mức khỏe mạnh.
Đối với những bạn đang băn khoăn vì bị thừa cân thì bơi lội là một giải pháp tốt nhất, đây là một trong những bài tập tốt nhất để đốt cháy calo và mỡ thừa.
Học bơi ở đâu uy tín? Tiêu chí chọn nơi học bơi
Học bơi ở đâu uy tín?
Với câu hỏi này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 1 số các trung tâm dạy bơi cụ thể tại Hà Nội nhé!
(i) Bể bơi trung tâm phụ nữ và phát triển có chiều dài 33m, chiều rộng 17m độ sâu từ 1m3 đến 2m với hệ thống thiết bị vệ sinh, cấp thoát và lọc nước cao cấp cho nguồn nước luôn sạch sẽ. Bể bơi này nằm trên tầng 4 của trung tâm phụ nữ và phát triển với tầm nhìn ra toàn bộ hồ tây cho khách hàng cảm giác đẹp.
(ii) Bể bơi trong khu Ciputra cũng là bể bơi đang nằm trong top đầu các bể bơi được nhiều người ưa thích nhất tại Hà Nội, tọa đàm tại Khu đô thị Nam Thăng Long. Ciputra có quang cảnh đẹp, nước sạch, và đội ngũ nhân viên phục vụ chu đáo, tận tình
(iii) Horison là bể bơi có độ sâu nông nhất 90cm, giữa 1m2, sâu nhất 1m6, tuy diện tích nhỏ nhưng bể bơi có điểm cộng về khuôn viên đẹp, phòng tắm tráng riêng biệt. Đây cũng là một trong những rất ít những khách sạn 5 sao mở cửa rộng rãi cho khách lẻ tham gia bể bơi.
(iv) Bể bơi khách sạn Asean – bể có chiều dài 25m, rộng 12,5m, độ sâu thấp nhất là 1m2, cao nhất là 1m9 được nằm trên tầng thượng của khách sạn, là nơi yên tĩnh, không quá đông đúc, khách có thể nghỉ ngơi, thư giãn hoàn toàn trong làn nước trong xanh.
Một số tiêu chí chọn nơi học bơi
Đầu tiền chúng ta phải ưu tiên lựa chọn những địa điểm học bơi ở gần nhất để thuận tiện cho việc đi lại, địa điểm học bơi cũng cần cần phải sạch sẽ, thông thoáng. Trong những ngày hè vô cùng nóng nực, bạn cần chọn được địa điểm bơi thích hợp sạch sẽ để đảm bảo an toàn cho bản và sức khỏe của mình.
Không phải trung tâm dạy bơi nào cũng có hình thức dạy bơi đảm bảo được chất lượng an toàn chính vì vậy chúng ta cần lựa chọn một trung tâm thật sự uy tín và lựa chọn một lớp học có số học viên không quá đông để yên tâm hơn khi thực hành trực tiếp dưới nước.
Xem ngay về những địa điểm học bơi để lựa chọn một lớp học lý tưởng cho mình nhé!
Chi phí học bơi khoảng bao nhiêu tiền?
Dưới đây là mức chi phí học bơi của lớp học bơi nâng cao và cơ bản để bạn đọc có thể tham khảo, tuy nhiên chi phí này vẫn sẽ có sự thay đổi phụ thuộc vào nhu cầu của học viên khi muốn đăng ký sử dụng thêm các dịch vụ khác.
Học bơi cơ bản về kỹ thuật bơi ếch: 2.500.000đ với 1học viên áp dụng cho 1 khóa học.
Học bơi nâng cao 1 về kỹ thuật bơi sải: 3.000.000đ với 1 học viên áp dụng cho 1 khóa học.
Học bơi nâng cao 2 về kỹ thuật bơi bướm: 4.500.000đ với 1 học viên áp dụng cho 1 khóa học.
Những điều cần chuẩn bị trước khi đi học bơi
(i) Trước khi đi học bơi, bạn cần chú ý quan tâm đến thời tiết nếu bể bơi nơi bạn đăng ký không có mái che hoặc không ở trong nhà khi trời nắng quá gay gắt hay mưa quá lớn sẽ cản trở việc học bơi của bạn
(ii) Cần tránh ăn quá nhiều trước khi ăn 1 giờ
(iii) Mang theo khăn tắm, đồ bơi, kính bơi,.. một số đồ cá nhân khác và cũng đừng quên cả kem chống nắng
(iv) Mặc dù bạn đi bơi nhưng cơ thể bạn vẫn liên tục bị mất nước và khi bạn bơi càng nhiều thì lượng nước tiêu hao càng lớn vì vậy nước uống cũng là một thứ rất quan trọng cần chuẩn bị
Để có thêm nhiều tài liệu về các lĩnh vực khác nhau, hãy tham khảo trang trọng tài nhé.